Det har altid været røgfrit i deres charmerende hus fra 1956. Men det har Kirsten og Allan Mortensen ikke. Så langt fra. I sofaen foran pejsen, der på de kolde vinterdage kan varme det to etagers hus op, kan Allan afsløre, han begyndte at ryge, da han var 11-12 år. Efter sin konfirmation røg han fast.

Kirsten begyndte lidt senere, men har røget fast siden sine starttyvere. Men ikke længere. For både Kirsten og Allan kan nu kalde sig eks-rygere. En titel, de nyder, og som de bakker hinanden op i skal hænge ved. For altid.

En grim bronkitis

Det var egentlig Allan, der meldte sig til et rygestopkursus.

– Jeg har en grim, kronisk bronkitis, og så har jeg også fået konstateret KOL for et års tid siden. Jeg tror, jeg har gået med den i meget længere tid. Jeg har været inkarneret ryger, og jeg elsker at ryge, fortæller han.

Det var en sygeplejerske i Ballerup Kommunes Sundhedshus, der foreslog ham rygestopkurset.

– Og jeg tænkte, jeg hellere måtte gør det, fordi jeg hvæsede altså rigtig meget.

Så han greb knoglen, ringede op og meldte sig til. Kirsten var egentlig ikke en del af ligningen, men det blev hun.

– Så blev jeg spurgt, om jeg var gift. Og jeg er jo lykkelig gift, vi har holdt guldbryllup, smiler Allan.

Så Allan og Kirsten tog sammen til rygestopkurset. Og det har de “knamer været glade for”, er de enige om.

Hev efter vejret

I dag kan de begge kalde sig røgfrie. Allan har godt nok ’krykker’, som han selv kalder det nikotinprodukt, han kan ty til, når trangen bliver for stor. Men det er midlertidig og en del af rygestoppet. Nikotinen skal helt ud af deres liv.

Og at smøgerne er fortid, kan de begge allerede mærke. Kirsten mærker, at smagsløgene er skærpede. Og så er det tydeligt for hende, at der er sket noget, når hun springer på sin cykel.

– Jeg mærker det, når jeg cykler op ad bakken. Nu kan jeg få luften igen. Og det kom altså ret hurtigt, fortæller hun.

Allan har også allerede oplevet positive effekter af sit rygestop.

– Jeg lå jo og hev efter vejret. Nu sover jeg meget bedre. Min vejrtrækning er allerede mærkbart bedre efter så kort tid. Det samme med min lugtesans og smagssans, siger han.

Fællesskab og fælles støtte

De har begge to tidligere holdt en pause fra smøgerne i syv år. Men det, der kun skulle have været en enkelt smøg, satte rygeafhængigheden i gang igen. Men denne gang er de fast besluttet på ikke at falde i igen.

Og ikke alene har de hinanden at støtte sig op ad. De har også haft de andre deltagere fra rygestopkurset. Og dét fællesskab har de været glade for. Samtidig har ægteparret fået indsigt i teorien og værktøjer til, hvordan de bedst kommer gennem rygestoppet og håndterer nikotintrangen, når den presser sig på.

– Man får støtte af hinanden på kurset. Det, synes jeg, har været rigtig godt. At høre de andres historier og oplevelser, og hvad de har svært ved. Og hvordan de bruger de redskaber, vi får. Det har været rigtig godt, siger Kirsten.

Allan er enig. Og han klar til at kæmpe imod, når rygetrangen melder sig.

– Jeg ved med mig selv, at jeg ikke vender tilbage til smøgerne, selv om rygetrangen kommer. Nu tæller jeg de smøger, jeg ikke har røget, siger Allan og fortæller, at han før røg 15 cigaretter om dagen. Dermed har han på de par måneder, han har været røgfri, talt sig frem til cirka 900 cigaretter. Og de sparede penge belønner de sig selv med ved blandt andet at tage ud at spise lidt oftere.

Drømmer du om at blive røgfri? Det næste rygestopkursus begynder mandag den 19. august 2024. Du kan tilmelde dig læse mere om det kursus, som Kirsten og Allan har deltaget på, her.